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要解绑手机号与QQ的关联，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，然后选择“设置”。
2、在设置页面中，选择“手机号码”选项。
3、点击“更换”按钮，或者找到当前绑定的手机号码并点击。
4、根据页面提示，输入需要更换或解绑的手机号码收到的验证码，进行验证。
5、验证成功后，可以选择解绑或绑定新的手机号码，如果要解绑，直接选择解绑操作即可。
在解绑过程中可能需要输入QQ密码进行验证，确保是本人操作，解绑后，QQ将不再使用原手机号码作为登录或找回密码的验证方式，如果仍有疑问或无法成功解绑，建议联系腾讯QQ客服获取更多帮助。